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时间:2019-09-26 12:16来源:未知 作者:admin 点击:
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宝宝的宝宝长10至12厘米。与上周相比,重量相当重,达到50克。在接下来的几个星期里,小家伙的长度和体重可能会变得更大,甚至更多。在婴儿头部的顶部,稀疏的头发开始生长,眉毛和睫毛长出来。腿的长度超过了手臂。指甲完全形成,手指的关节开始移动。这时,宝宝会练习打哈欠和打鼾。不要低估这个小动作的做法。它可以确保宝宝出生后能够顺利呼吸。怀孕母亲状态在此期间,怀孕母亲的雌激素水平较高,盆腔和阴道充血,阴道分泌物开始增加,这是一种非常自然的现象。应注意每天保持生殖器清洁和清洁,避免使用刺激性肥皂;内裤应由棉花制成,每天洗净。本周,要注意饮食,不要喝含咖啡因的饮料,不要吃辛辣食物,多吃含糖高的食物和含有添加剂和防腐剂的食物。同时,要注意口腔卫生。现在可以在医院解决妊娠早期不可接受的牙齿拔牙和牙病治疗。在第15周和第18周之间是进行产前诊断的最佳时间。这可以确定婴儿是否存在出生缺陷,并进一步了解婴儿的健康状况。在怀孕期间,体重增加过多,可能会出现怀孕问题和难产;体重增加太少,不健康的胎儿,可能会增加早产的可能性。孕妇体重增加是渐进的:在怀孕初期,体重增加不明显,3个月的体重应增加1至2公斤。在孕中期,约克每周体重增加,一般不超过克,总共增加4至5公斤。在怀孕的第二个三个月,体重应每周增加约克,总共增加5至6公斤。当孕妇达到足月妊娠时,理想体重为原始体重9至11公斤。一般来说,体重较高和较瘦的孕妇体重增加较少;相反,身材矮小的孕妇体重增加最多。至于中型孕妇,体重增加适中。怀孕后,请你的丈夫去商店买一个精确的电子秤。

正是这种神奇的武器让您可以持续监控您的体重增加。在早上和晚上跳上秤,并在便携式日历上记录您的体重。当你超重时,你需要控制你的体重增加。蛋白质是人体的主要建筑材料。脂质也是细胞膜,脑和神经组织不可缺少的建筑材料。在胎儿细胞分裂,组织增殖和器官形成过程中,各种维生素,无机盐和微量元素是必不可少的。这些物质需要不断地从摄入和吸收中获得。然而,减肥的孕妇只是切断了这些物质的来源,这必然会影响胎儿的发育。饮食不要少吃减肥,吃饭技巧,食物烹饪,食物选择等,都是控制体重的关键。 (1)改变饮食顺序:先喝水喝汤,一次又一次地吃绿北京2018代怀孕价格色蔬菜,最后吃和吃。 (2)必须吃三餐的习惯。 (3)生菜,水果沙拉应在吃沙拉酱后刮掉,或要求不要沙拉酱。 (4)只吃瘦肉。 (5)不要吃油炸食品。 (6)浓汤只吃固体成分,但不要喝汤。 (7)用汤菜,稍稍沥干汤然后再吃。 (8)用水果代替甜点。 (9)用煮沸或不加糖的饮料和果汁代替含糖饮料和果汁。 (10)吃完后立即刷牙,刷牙并停止进食。 (11)睡前3小时不再食用(开水除外)。食物和烹饪应注意:(1)尝试煮,蒸,炖,冷,焖,烤,热,焖和焖。 (2)尽量不要在上述烹饪方法中加入更多的油,并加入酱油。 (3)烹饪时加少糖。 (4)烹饪时使用较少的钩子。 (5)烹饪过程中加入少量酒精。 (6)在烹饪和购买食物之前,首先要计算进餐的数量和大小,避免吃太多的食物。 (7)绿色蔬菜可以多吃,但最好用热,或滴汤,以减少油的摄入量(或使用清汤,开水)。 (8)不要吃肉和肉汤。 (9)烹饪方法,使用较少的糖醋,醋,油炸和油炸。

现在,由于体重的增加和身体比例的变化,你的身体重心被移位,韧带比以前更柔软。因此,当你坐起来拿东西时一定要小心。当孕妇正常站立时,保持两条腿平行,两只脚稍微分开,重心放在脚的中央,这样就不容易疲劳。如果你站了很长时间,你可以采取“略微”的姿势,一条腿放在前面,一条腿在后面,重心放在后腿上,前腿休息;过了一会儿,前腿和后腿交换,或者重心移动到前腿。从座位和位置站起来时,要注意慢速运动。如果孕妇做家务或上班,应该尽可能多地坐着。坐在椅子上,背部直接靠在椅背上。坐在椅子边缘很容易滑倒。如果它是不稳定的椅子,则存在坠落的危险。当坐在靠背的椅子上时,髋关节和膝关节应该成直角,大腿应该是水平的。坐起来时,你可以用一把小椅子垫脚,然后将腿分开,以免压迫腹部。不要重叠你的腿,因为这会妨碍血液的运作,影响胎儿的发育。坐在椅子上时,不要“啪”地坐下。你应该站在一边然后向后移动一点。孕妇腹部凸出,重心不稳定,影响视线。走路时容易摔倒并特别注意。走路时的正确2018年北京代怀孕价格姿势是抬高头部,伸直颈部,将下颚靠在胸部,向后伸直,收紧臀部,仿佛抬起肚子,保持身体平衡。踩踏时,你必须先降落然后降落,并且脚的内侧将降落在地面上。大脚趾在地面后,你可以抬起脚。不要带着猫腰或强壮的胸部走路。当从站立位置变为坐姿时,孕妇应首先用手在大腿或扶手上支撑,然后慢慢坐下。如果你坐在椅子上,请深深地坐在椅子上,靠在椅背上。你可以缓慢地坐在一边,然后向后移动,直到你稳定。但是不要坐在椅子的边缘,它很容易滑落。如果它是一把不稳定的椅子,就有摔倒的危险。另外,当坐在靠背的椅子上时,臀部和膝关节应该成直角,大腿应该与地平线平行。从座位上站起来时,将手放在大腿上,然后慢慢站起来。

拿起或把东西放在地上,注意不要压迫你的胃。不要采取不弯曲膝盖的姿势,只能倾斜上半身,容易引起背部疼痛。正确的姿势应该是首先弯曲膝盖,然后放下腰部并蹲下,将东西放在膝盖上,站起来拿起东西。放东西是一样的,首先弯曲你的膝盖,然后蹲下,蹲下,放下你的手,然后用你的手和腿慢慢站起来。由于不同的生活条件,有些人必须上下楼梯。当你上下楼梯时,不要抓住猫的腰部或胸部。伸展你的背部。看到楼梯,慢慢地上下走动。仅使用脚趾是危险的,特别是在怀孕的后期阶段。凸起的腹部覆盖视线,在脚下不能看到。小心不要踩到脚,保持双脚稳定并移动身体。如果你有扶手,一定要走路。当你处于仰卧姿势时,采取躺着的姿势,坐在半座位,然后站起来。禁止腹肌直接仰卧起坐。在重负荷的情况下,确保重量位于前后腿的中间,腰部是直的,膝关节稍微弯曲,这样可以平衡腰部和两脚的重量。向上移动物体必须手持,但尽量避免向上移动物体。洗澡很容易滑倒很危险。进出浴缸时,抓住浴缸的边缘。还要检查铺在地板上的垫子或凳子是否会滑动。熨烫工作台的高度和厨房水槽的大小应该是站立时的理想选择,肘关节和桌面是垂直的。应根据具体情况考虑每个家庭。


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